Pilates
Trata-se de um método de condicionamento físico e mental, que utiliza diferentes aparelhos e acessórios, com o objetivo de fortalecer e alongar a musculatura, resultando na melhora da postura e da forma física. O método pode ser usado tanto como atividade física, como também para fins de reabilitação, podendo tratar diversas patologias. O treinamento atende qualquer idade, e resulta em harmonia entre o físico e o mental, já que os movimentos são realizados com consciência e concentração.
Principais benefícios:
• Desenvolve tônus muscular, com ênfase no abdômen;
• Melhora a flexibilidade;
• Diminui as tensões musculares;
• Melhora a postura;
• Alivia dores e reduz o stress e a fadiga.
É o ponto de partida para os que desejam iniciar a prática em pilates.
Consiste em uma avaliação postural e funcional na qual o instrutor terá o real conhecimento das condições gerais, queixas principais e doenças pré existentes no aluno, podendo direcionar exercícios específicos para cada necessidade.
Ainda na avaliação, o aluno será submetido a um protocolo de aula, onde poderá vivenciar os princípios e fundamentos básicos do método.
AULAS EM GRUPO
As aulas ocorrem de hora em hora e são realizadas em grupos de no máximo 4 alunos.
AULAS EM DUPLA
A aula em dupla é indicada para aluno que tem preferência em praticar Pilates em dupla com familiares ou amigos e que desejam maior atenção.
AULAS PERSONAIS
As aulas individuais são indicadas para aqueles que buscam um trabalho diferenciado, seja para fins de reabilitação, seja para melhorar a performance. São realizadas com orientação integral e personalizada.
Todas as aulas consistem em exercícios realizados nos aparelhos bem como no solo com acessórios.
Pilates funcional
No pilates funcional utilizamos exercícios funcionais e aparelhos de pilates em uma mesma sessão, podendo assim atender a praticantes com diferentes níveis de condicionamento físico.
O método tem como objetivo preparar o cliente para atividades cotidianas como sentar e levantar, melhorar o desempenho em uma determinada modalidade esportiva e ainda auxiliar na prevenção de lesões.
Aero pilates
É uma técnica criada na Espanha que segue com os mesmos princípios do Pilates tradicional, realizados em tecidos suspensos chamados de Columpio.
A instabilidade do tecido trabalha equilíbrio e força, é usado o peso do próprio corpo como resistência. Essa modalidade não tem contraindicação, mas as posturas invertidas devem ser evitadas por quem tem pressão alta, descolamento de retina, problemas cardíacos e gestantes.